Jakie rodzaje jedzenia powinieneś jeść podczas jogi? Czy należy przestrzegać specjalnej diety? Przyjrzymy się filozofii praktyki jogi i temu, jak musisz robić więcej niż oddychać i rozciągać się, aby czerpać korzyści z ćwiczeń jogi, musisz także dobrze się odżywiać! W końcu to, co jemy i pijemy, może wpływać na to, czy po ćwiczeniach czujemy się spokojni, zdyszani (lub prana), a nauki jogi mówią nam, że jeśli chcesz się wzmocnić fizycznie, psychicznie lub duchowo, musisz leczyć twoje ciało dobrze, nawet wybierając to, co jesz. warto porozmawiać o tym, dlaczego warto to zrobić. W rzeczywistości joga może mieć pozytywny wpływ na kręgosłup, samopoczucie i techniki głębokiego oddychania. Joga jest kompletną dyscypliną, która działa jednocześnie na wiele aspektów twojego ciała, umysłu i ducha. Dlatego niezwykle ważne jest, aby twoje ciało, umysł i duch były dobrze odżywione. Co jest bardziej stymulujące niż bycie w formie i opanowanie pozycji jogi? Chociaż istnieje wiele różnych sposobów patrzenia na jogiczne jedzenie, będziemy patrzeć na nasze na jeden z dwóch sposobów: wegetariański i niewegetariański.
Dla wegetarian myślimy o: Zupa z soczewicy kminku wegetarianskie curry Pieczone słodkie ziemniaki Kulki Bakłażana Warzywa składane Sałatka z gryki Makaron gryczany Maki Oczywiście możesz przyprawić je wszystkie według własnego uznania. Jeśli regularnie ćwiczysz jogę i dobrze się odżywiasz, niewiele możesz zrobić! Joga polega na równowadze, a zobaczysz to w każdej pozycji jogi. Musisz także zrównoważyć smaki, tekstury i składniki, jeśli chcesz w pełni wykorzystać dietę jogi. To ostatnie jest bardzo ważne. Powinieneś także zmierzyć to, co planujesz zjeść. Nie ma znaczenia, czy jesteś wegetarianinem, weganinem, paleo czy kimkolwiek. Możesz połączyć pojęcia jedzenia i jogi. W rzeczywistości degustacja tego, co jesz, jest ważną częścią uważności, koncentracji i medytacji. W końcu joga jest sztuką.
Co to jest dieta jogi? Czy spokój, puszczanie, cieszenie się teraz i wewnętrzny spokój brzmią dla ciebie dobrze? Jeśli tak, to nie tylko joga może pomóc. Wasza dieta również będzie odgrywać ważną rolę. Właściwe odżywianie uzupełni zajęcia jogi w pobliżu mnie i poprawi ogólny stan zdrowia. Jakie jedzenie powinieneś jeść po jodze? Joga jest dobrą motywacją do właściwego jedzenia. Dieta jogi może rozpocząć się od wegetarianizmu, ponieważ niestosowanie przemocy i unikanie cierpienia są kluczowymi elementami sposobu myślenia jogi, sposobu myślenia, który zapewnia wielu joginom niesamowitą dyscyplinę. To prowadzi niektórych joginów do wyboru diety surowej. Wybierając tylko świeże, ekologiczne i sezonowe produkty, otrzymujesz tylko surowe jedzenie. Gotowanie nie jest dozwolone. Musisz znaleźć jedzenie o najlepszym możliwym smaku w najczystszej postaci. Jest to rodzaj zapożyczonej z idei jogi z jej spokojem i życia w teraźniejszości. Wszystko to idzie w parze z uważnością, ponieważ oprócz pozycji jogi dieta istnieje w teraźniejszości, szczególnie przy opracowywaniu smaków i smaków w celu poprawy sprawności fizycznej. Wreszcie, istnieje dieta paleo, która może również działać w mentalności jogi. Chodzi o powrót do naszych początków, do epoki paleolitu i spożywanie tylko tego, czego potrzebujemy, bez dodanych konserwantów powszechnie występujących w żywności.